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燥为秋季之主气,因此需要润燥

来源:  日期:2018-08-10 10:08:31  浏览次数:

 

自从进入夏季之后,空调几乎成为家居必备,不论是白天还是夜里,很多人都会保持空调常开的状态。但是立秋之后,虽然气温没有明显骤降,但是早晚温差正在慢慢加大,如果仍然延续夏季使用空调的方法,很容易引起身体不适。

立秋后,空调这样用

室内外温差不超过5℃

季节转换时天气往往不稳定,这个时候切忌贪凉,以免身体机能下降,被病邪入侵。所以在立秋以后,即使天气很热,也要控制空调的温度,最好不低于26℃,同时,建议室内外温差不超过5℃,以使人的身体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。

不要整夜开启空调

立秋后昼夜温差开始增大,往往白天很热,夜晚就比较凉爽。这个时候,如果我们仍像炎热夏季一样整晚开着空调睡觉,就很容易着凉,引起腹泻、感冒等,所以立秋后要注意空调的使用时间,特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。

避免直吹空调

无论大人还是孩子,立秋后都应该避免直吹空调,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等容易受凉的部位,开空调时不妨用较薄的衣物遮挡以上部位。

经常开窗换气

换季时最容易感染呼吸道疾病,因此使用空调时要注意保持室内空气的畅通,避免空气浑浊、潮热,每隔1~2个小时进行一次开窗换气,超过3小时的空气将不再新鲜。

注意房间加湿

立秋过后,空气的相对湿度会有所下降,天气也会逐渐由闷热转变为干热,燥为秋季之主气,因此需要润燥、养阴、润肺。在开空调时,可以在空调房里每天更换一盆清水,给房间适当加湿,有条件的还可以配合加湿器使用。

肌肤补水充分

秋季以后天气主要以燥热为主,因此在空调房里久呆之后容易加速肌肤水分的流失,要注意及时对肌肤进行保湿补水。

增添衣物注意保温

书写、打字等需要久坐的办公者,应适当增添穿脱方便的衣服,女性穿裙子时则应在膝部覆巾予以保护。同时注意间歇站起活动片刻,以增进人体末梢血液循环。

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